Zajęcia fitness – poziom średnio zaawansowany

Fitness to połączenie tańca i aerobiku, które kształtuje sylwetkę, poprawia kondycję, wyzwala dużą dawkę pozytywnej energii. Jest zalecany dla wszystkich niezależnie od wieku, płci, zdolności ruchowych lub doświadczenia w tańcu, gdyż łatwo prezentowane przez instruktora ruchy można dostosować do indywidualnych potrzeb i możliwości.

Zajęcia odbywają się w:

  • Gorlickim Centrum Kultury (ul. Michalusa 4) we wtorki i czwartki od 19.00-20.00 (w czwartki – stepy)
  • Świetlicy osiedlowej „Sokół” (ul. Dukielska 73) we wtorki i piątki od 18.00-19.00

Cena za zajęcia:

  • karnet (8 zajęć) – 60 zł
  • mini karnet (4 zajęcia) – 40 zł
  • wejście pojedyncze (1 zajęcia) – 12 zł

Zajęcia w GCK  prowadzi instruktor fitness – Katarzyna Oczkowicz. Więcej informacji udziela  pod nr tel. 694 334 692.

Zajęcia w Świetlicy Osiedlowej „Sokół” prowadzi certyfikowana instruktor fitness z licznymi szkoleniami oraz przebytymi konwencjami w dziedzinie fitness – Ewelina Kogut – Bajorek. Więcej informacji udziela Pani Danuta Lewek pod nr tel. 18 353 12 19.

Zajęcia są różnorodne. Począwszy od tradycyjnego BPU po treningi siłowe z wykorzystaniem taśm oraz ciężarków jak również stretching powięziowy z użyciem piłeczek i rollerów. Odbywają się też trochę zapomniane Body Ball oraz bardziej wymagające zajęcia tabaty czy treningi stacyjne z wykorzystaniem różnorodnych sprzętów fintess. Nowością w tym sezonie będzie trening funkcjonalny oparty na wykorzystaniu ciężaru ciała,  mobilności,  stabilizacji, wytrzymałości oraz siłę własnych mięśni także tych głębokich.